Tips Pola Hidup Sehat Yang Benar dan Mudah Untuk Dilakukan

Posted on

Sehatmudah.com- Diantara kita tentu tidak ingin mengalami  rasa sakit dalam kehidupan ini. Siapapun  ingin sehat. Masalahnya adalah ketika diminta agar adapat menjalani pola hidup sehat yang benar, belum dapat dipastikan mau melakukannya. Seringkali ada anggapan bahwa menjalani pola hidup sehat itu sulit dijalani, mahal dan tentu tidak menyenangkan.

Tidak selamanya seperti anggapan itu, banyak cara hidup sehat yang benar dan mudah dilaksanakan oleh siapapun.  Hanya saja perlu komitmen dan kesungguhan dalam menjalankannya.

Berikut ini beberapa tips pola hidup sehat yang benar dan mudah. Tidak memerlukan waktu yang banyak dan akan menjadi kebiasaan yang baik untuk tubuh.

Tips Pola Hidup Sehat Yang Benar dan Mudah Untuk Dilakukan

Tidak tidur larut malam  dan sekurang-kurangnya 6 jam sehari

 Pola hidup ini mudah dan tidak memerlukan biaya. Anda hanya perlu berusaha untuk segera tidup di awal malam. Jangan dibiasakan tidur larut malam. Dengan pola tidur seperti ini, tubuh Anda akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Harvard Health Publication menyampaikan bahwa kekurangan  waktu akan berkaitan langsung dengan risiko terkena penyakit kanker dan jantung.

Berjemur di pagi hari untuk mendaptkan vitamin D

 Tubuh akan selalu membutuhkan asupan vitamin. Biasanya vitamin diperoleh melalui  nutrisi makanan, namun untuk vitamin D akan didapat melalui olahan tubuh sendiri.

Agar dapat memperoleh vitamin D, Anda cukup berjemur di pagi hari. Pastikan tubuh dapat terpaan sinar mentari pagi.  Dapat dilakukan dengan berjemur atau sambil jogging atau sekedar jalan keliling rumah.

Jalan Kaki Dengan Tanpa Alas

Ada cara lain agar mendapatkan vitamin D yang dapat dikombinasikan dengan berkaln kaki tanpa menggunakan alas kaki. Kaki langsung bersentuhan dengan tanah.  Biasanya dilakukan sekitar rumah atau sekedar berjalan-jalan di area terbuka, semisal di taman kota.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *